チョコレートとギャバ（GAVA）

イライラ、ストレスを軽減してくれるGAVA。チョコレートにこの成分が含まれている事がここ数年の間に急速に認知され、今では「朝チョコ」が一つの習慣にもなっています。何かとストレスを抱える事が多い私達。ストレスは血管を収縮させてあらゆる栄養が体内に届くのを邪魔するだけでなく、それが長期化すると体に様々な悪影響を及ぼします。

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なんとなく、体がだるいのは分かっていても、それがストレスによって知らぬ間に体に負荷をかけているということが、なかなか自覚できない。それがストレスの何より怖いところです。自覚できないのであれば、意識的にストレスを軽減する習慣を身に付けておくべきでしょう。たとえばストレッチを定期的にするのも良いですが、対策の一つとしてチョコレートを食べるというのはとても有効な手段です。

何故なら、チョコにはたくさんの栄養が含まれていて、GAVAと一緒に消化される事で体内に様々な変化をもたらすからです。糖分を補給することで脳にエネルギーが供給されます。ストレスなどによって大量に発生してしまう活性酸素は体の中の細胞やDNAを傷つけますが、ポリフェノールが活性酸素に対抗してくれます。その上でGAVAがはたらくので効果が高いのです。

しかし、GAVAはあまり効果が持続しないという欠点があります。サプリメントを数時間おきに定期的に摂取するのは、社会人にとってはなかなか難しいですよね。その点、チョコレートであればちょっとしたタイミングで食べられるのでお手軽です。この雑学を使って、同僚やお得意様にちょっとした「癒し」をチョコと一緒にプレゼントするのも良いですね。

会社の同僚と付き合いたい男性にこのページが役立ちそうです。

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